勃起功能障碍伤害了很多的男性，不仅会影响性生活，还会降低男性的自尊心。了解勃起功能障碍的原因至关重要，可以帮助男性避免这些危险因素，减少勃起功能障碍的风险，改善性生活。

勃起功能障碍的原因有哪些？

1、肥胖

体重可能会对勃起产生重大影响。肥胖会导致很多慢性疾病，其中有些疾病可能也是导致勃起功能障碍的原因。肥胖的男性也可能会缺乏精力和耐力，这也可能对男人的勃起功能产生不利影响。

2、久坐的生活方式

除了肥胖，久坐的生活方式也会增加勃起功能障碍的风险。当一个人久坐不动时，他患很多疾病的风险也会大大增加，也更有可能变得肥胖，导致心脏病等并发症，这些都会对勃起功能造成不利影响。

3、吸烟

吸烟是一种很不健康习惯。众所周知，吸烟会对身体造成很大的影响，可能增加癌症和其他疾病的风险。很多人不知道的是，吸烟也会导致性功能下降，这是因为香烟中的化学物质会引起动脉问题和血液流动，还会升高血压，这些都会增加勃起功能障碍的风险。

4、性欲低下

勃起功能障碍取决于男人的整体性健康。当男人的性欲低下时，其勃起功能也可能受到影响。导致性欲低下的因素很多，经历长期的低性欲会严重影响男性的性功能。

5、过量饮酒

饮酒是另一种不健康的习惯，可能会影响男人的性能力，导致勃起功能障碍。酒精会影响血液流动，过量饮酒会导致阴茎的血液流动不良，这会影响到勃起功能。

此外，酒精可能会对睾丸激素的产生产生负面影响，体内的低睾丸激素水平导致低性欲，这也会引起勃起功能障碍。

6、压力过大

每个人都会面临不同程度的压力，而压力对身体有许多不利影响，压力过大会影响性欲，使勃起功能障碍的症状更严重。

如何预防勃起功能障碍呢？

1、多运动

定期运动可以带来很多好处，可以控制体重，增加能量水平，并且可以降低胆固醇水平。运动还能降低患糖尿病或高血压的风险，这两种疾病也都可能导致勃起功能障碍。运动要一定要坚持，每天最少运动二十分钟，慢跑或骑自行车都是不错的运动。

2、学会放松

压力会导致勃起功能障碍，因此学会减轻压力，放松身心是很重要的，有助于改善性能力。听音乐，散步，和朋友聊天都有助于减轻压力。

3、注意饮食

健康饮食对心血管健康有益，可以改善勃起功能障碍。限制盐，糖和饱和脂肪的摄入，多吃水果，蔬菜，全谷物。鱼，豆类和坚果。

勃起功能障碍是男性中相当普遍的疾病。勃起功能障碍可能是严重健康问题的表现，需要及时治疗。改变生活方式，远离不健康的习惯，有助于改善勃起功能障碍，让性生活更和谐。